Onze groepslessen

Groepslessen bij Axis Fitness

Ook hier komt de deskundige begeleiding van Axis Fitness naar voren. Er wordt in kleine groepjes les gegeven . We geven  extra aandacht , kwaliteit en resultaat en deskundige begeleiding . De groepslesinstucteurs zijn allround gediplomeerd en zijn  ervaren docenten met minimaal 10 jaar leservaring in verschillende lessen .

PILATES:
Wel eens van je ‘powerhouse’ gehoord? Na een lesje pilates wel. De vloeiende bewegingen maken je de spieren sterker. Ook vermindert het rug- nek- of schouderklachten en verbeter je je houding. Een les die je goed kan combineren naast andere trainingen.
POWERYOGA:

Hierbij wordt o.a. gebruik gemaakt van oefeningen en invloeden uit Pilates, Tai Chi en Yoga, aangevuld met oefeningen voor de lenigheid, kracht, versteviging en evenwicht. Dit alles wordt uitgevoerd in een rustgevende ambiance en met bijpassende muziek.

AXISPUMP:
Is een trainingsprogramma in groepsverband waarbij jij met behulp van een barbell (een stang met gewichten) diverse oefeningen uitvoert op muziek. Deze oefeningen hebben als kenmerk dat je veel herhalingen maakt met relatief weinig gewicht. Het gewicht kan door elke deelnemer zelf worden ingesteld en kan variëren van anderhalf tot twintig kilo (en meer). Met name hierdoor is AXISPUMP toegankelijk voor iedereen, beginners en gevorderden, mannen en vrouwen.

BBB:

BBB richt zich vooral op “het vrouwenprobleem”: buik-billen-benen. Door deelname aan deze les zorg je voor spierversteviging en figuurverbetering maar ook je lichaamshouding verbetert met BBB.
De les start met een warming-up om de spieren voor te bereiden op de training die komen gaat. De training bestaat uit oefeningen met eigen lichaamsgewicht en met materialen zoals dumbells, gewichtsschijf, step, tubes . Als afsluiting een cooling-down zodat de hartslag weer kan dalen.

BODYBOKSEN:

Train als een bokser. Verbrand calorieën, krijg een top conditie en kom in shape zoals nooit tevoren en het belangrijkste van alles; FUN!Tijdens Boxing worden de stoten van het boksen gecombineerd met de conditionele aspecten vanuit de bokssport. De trainingen staan in het teken van techniek, work it, touwtje springen, boxinggames en veel fun. 

CIRCUIT TRAINING:

In groepsverband een uur lang gevarieerde oefeningen doen die gericht zijn op kracht, conditie en uithouding. Elke week een ander circuit. Zeer goed voor het opbouwen van conditie en het verbranden van calorieën.

BUIKSPIERTRAINING:

In groepsverband worden alle buikspieren even stevig aangepakt. Daar waar je zelf stopt motiveren en stimuleren wij je om nog even door te zetten zodat je buik strakker en platter gaat worden, wie wil dat nou niet, een sixpack.......

 

Lesrooster groepslessen

Maandag Dinsdag
19:30 - 20:30 BBB 19:30 - 20:30 Circuit training
20:30 - 21:30 Axis Balance 20:15 - 20:30 Buikspierkwartier
Woensdag Donderdag
19:30 - 20:30 Bodyboksen
19:30 - 20:30 Pilates 20:15 - 20:30 Buikspierkwartier
Zaterdag
9:00 - 10:00 Spinning
10:00 - 11:00 Axis Pump
11:15 : 12:15 Bodyboksen
12:00 - 12:15 buikspierkwartier

Gratis proefles?

Wil je meer weten over onze groepslessen? Of gratis en vrijblijvend een groepsles meedoen om te kijken of het wat voor je is? Neem dan gerust contact met ons op voor een persoonlijk gesprek of kom langs bij Axis Fitness.

 INFO GROEPSLESSEN :

Sandra Everaars 06-15855915

Axis Fitness  013-5811909